Спортивное питание: с чего начинать?

Спортивное питание в Украине

Спортивное питание: с чего начинать?

Тема спортивного питания интересует многих людей, которые решили заняться своим здоровьем и телом. Однако далеко не все добавки могут действительно вам помочь. Нужно разобраться в их составе, технике приема и многих других факторах, поскольку в противном случае не удастся достичь желаемого результата. Есть особенности приема – некоторые употребляют до тренировки, остальные – после, либо вообще в такие дни, когда вы не тренируетесь. Естественно, одного спортивного питания недостаточно, чтобы похудеть или привести тело в порядок. Вам потребуется много работать над собой, заниматься, делать упражнения и т.д.

С чего начинать?

Для начала вам необходимо определить, какого результата хотите достичь, и насколько быстро. Только после этого нужно устраивать себе режим питания, совместно с тренировками и упражнениями.

Первоначально вам нужно запомнить, что если имеется цель, то можно вовсе обойтись без спортивного питания. Нужно составить диетический план, упорно заниматься, бегать, развивать выносливость своего тела. Само по себе спортивное питание представляет собой лишь вторичный фактор улучшения внешнего вида.

Поэтому сначала распишите режим питания, тренировок, а потом приступайте к выбору спортивных добавок:

1. Протеин и креатин. Они требуются в случае, если нужно повысить массу тела, силу мышц. Также такая добавка всегда положительно сказывается на выносливости. Поэтому чаще всего ее употребляют за час до тренировки, чтобы подготовиться к занятиям, суметь выполнить больше упражнений.

2. Тирозин и кофеин. Они, наоборот, необходимы для того, чтобы сжигать массу и лишние жиры в организме. Лучше покупать современные добавки, которые поступили в продажу относительно недавно. Дело в том, что они содержат в себе целый комплекс полезных микроэлементов, положительно сказываются на здоровье человека, который решил похудеть. Это важно, т.к. похудение – стресс для организма.

3. Кислоты и пикногенол. Они укрепляют организм в целом, способствуют повышению и восстановлению иммунитета. Такие употребляются в случае, если нужно восстановиться после операции или серьезной болезни, а уже потом заниматься спортивными тренировками. Также они подходят людям в возрасте, которым нужно поддержать приличный уровень выносливости и здоровья.

Выгоднее всего можно купить спортивное питание на сайте RIA.BIZ. Продукция, что здесь представлена, является качественной, но в то же время на покупках можно существенно сэкономить. Некоторые товары реализуются напрямую от производителей и поставщиков, поэтому цена снижена до минимального уровня.

Общие советы по покупке

При приобретении также рекомендуется придерживаться нескольких общих рекомендаций:

• Выбирайте спортивное питание иностранных производителей. Отличаются высоким качеством американские и немецкие продукты. Естественно, они стоят дороже, учитывая популярность поставщика, равно как дорогие условия транспортировки;

• Смотрите на срок годности. Спортивное питание – не такой продукт, который может храниться на прилавках долгое время. Поэтому важно контролировать этот момент. Старайтесь покупать максимально свежие товары, тогда они гарантированно будут качественными и полезными;

• Не приобретайте большие упаковки. Они действительно обходятся дешевле, однако после того, как откроете упаковку, ее нужно будет употребить в течение определенного времени. Если не успеете, оставшуюся часть можно будет выбрасывать, и тогда вся экономия обнуляется.

Рассчитывайте объемы и периодичность употребления. Так вы сможете рассчитать, на какую сумму следует покупать товар.

Рубрики: